拓展训练--针对自身情况进行

医生分析原因认为是运动量太大造成的。因股骨和肱骨部位的肌肉大量释放有毒细胞，而毒细胞全跑到肾脏里代谢，堵塞肾小管出现血尿，导致急性肾功衰竭。

 

于强今年23岁，在一家企业跑外勤。春节后，公司组织了一次室内拓展训练。“我们拓展训练分几个组，我是外勤组的组长，下面有7个组员，每个项目都有分数比赛，落后组组长要挨罚。”于强说，他们组在过独木桥时输了，倒第一，结果，自己就在腿上绑沙袋做100次蹲跑，紧接着又是一项8米高的攀岩。其实，自己那时候已经没劲了，俩腿直发抖，但组员在边上一个劲打气，场面老温馨了，想想自己是队长，咋也不能让队员心里难受，于是一鼓作气攀到了顶……可回到家里，于强就摊倒在床。两天后，他的胳膊、腿全肿了，第4天时，出现了血尿。

 

“他来时，浑身没劲儿，精神倦怠，俩大腿和胳膊肿得老粗，一按一个坑，全身皮肤多处黑痂。”解放军第463医院肾内科主任左巍说，于强得的是肌溶解，而且到了急性肾损伤期。

左主任说，这种疾病主要是因为突然的大力撞击，或者长时间压迫、过量运动，引起肌细胞产生毒性物质，进而损伤肾脏的一种疾病，俗称肌肉溶解。在人体内，肌肉分为心肌、平滑肌和骨骼肌三种。其中，心肌和骨胳肌属于横纹肌。研究发现，横纹肌溶解症通常发生在和人们肢体运动相关的骨胳肌，二三十岁的年轻人多见。

 

左主任说，比如于强，原本是跑外勤的小伙子，身体状况应当不错，一般的体育运动应当不会造成这么严重的后果，但是，他先是带沙袋100次蹲跑，再加上8米高攀岩，运动量太大，超过了平时负荷，结果肌肉开始损伤，而产生的一种酶就会把肌肉溶解掉。

 

左主任提醒读者说，一般量的运动会让人有肌肉酸痛的感觉，这一般都是可逆的损伤，而像于强这样的肌溶解症，严重时是不可逆的损伤。所以，要做大量运动之前，一定要先热身，运动量也要循序渐进，切不可盲目地加大运动量，给自身带来危险。

 

小编提醒，做运动应该根据自身的情况来定。